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La pratique des techniques de Pilates, d'Abdominologie, de gymnastique hypopressive, de gainage etc sont conseillés pour retrouver un ventre plat. Pour perdre du ventre il vous faut des exercices qui renforcent le périnée et excluent l'appui des viscères sur le plancher pelvien. Eh oui, contrairement à ce que vous pourriez croire, faire des pompes ou pratiquer d’autres exercices qui forcent sur les abdos,. Le secret d’un ventre plat est de travailler le muscle du transverse. Pour le renforcer, il suffit d’expirer profondément par la bouche en rentrant son ventre jusqu’à ne plus avoir d’air dans les poumons. Un exercice simple mais qu’on prend rarement le temps de faire. Profitez donc du trajet pour vous rendre au travail pour l’effectuer. Pour plus d’efficacité, testez l’exercice à chaque arrêt de métro ou de bus pour. Comment obtenir un ventre plat en une semaine. Vous allez assister à un gros évènement et n'avez qu'une semaine pour faire disparaître au maximum votre ventre rond. C'est possible si vous suivez les conseils suivants. Vous en serez tel. Comment avoir un ventre plat en se massant ? Rien de tel qu'un bon massage pour faire dégonfler l'estomac et faciliter la digestion. Les massages du ventre sont la clé pour obtenir un ventre plat rapidement.Effectué avec une crème amincissante, ce massage relaxation sera un véritable bonus dans votre quête d'un ventre plat. Comment retrouver un ventre plat ? Vous avez beau lutter, vos abdominaux refusent de se montrer ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule: près de 40% des françaises aimeraient gommer leur petit ventre, et 30% voudraient voir disparaître leurs poignées d’amour¹.

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